høst
2025
IDR-1630 Grunnleggende instruktør/trener - 10 stp
Studiepoengreduksjon
Du vil få en reduksjon i antall studiepoeng (som oppgitt under), dersom du avlegger eksamen i dette emnet og har bestått følgende emne(r) fra før av:
IDR-1531 Trening og testing av hærsoldater 10 stpIDR-1525 Trenings- og bevegelseslære 10 stp
IDR-1321 Idretter 1 10 stp
IDR-1430 Idretter 2 10 stp
Innhold
Grunnleggende fysisk trener (Forsvaret: Grunnleggende instruktør, fysisk trening) skal sette studenten i stand til å planlegge, gjennomføre og evaluere tilpasset fysisk trening for voksne kvinner og menn. Kurset legger vekt på kunnskapsbasert, systematisk trening av grunnleggende fysiske kapasiteter som styrke, kondisjon og utholdenhet, med mål om å forbedre helse, prestasjon og operativ beredskap. Emnet er utviklet spesielt med tanke på personell i beredskapsstillinger, men passer også for andre som ønsker å utvikle sine ferdigheter i instruktør-/trenerrollen.Hva lærer du
Kunnskaper:
Etter endt kurs skal studenten:
- Ha kunnskap om ulike trenerroller.
- Forstå og forklare de grunnleggende treningsprinsippene.
- Forstå og forklare prinsipper og metoder for undervisning.
- Kjenne til de ulike trinnene i treningsprosessen.
- Forstå og forklare bruken av arbeidskravsanalyse og kapasitetsanalyse.
- Forstå og forklare grunnleggende prinsipper for treningsledelse.
- Ha kunnskap om sosiale og relasjonelle forhold i undervisning og veiledning
Ferdigheter
Etter endt emnekurs skal studenten:
- Selvstendig kunne instruere og veilede prosedyrebasert, tilpasset fysisk trening for friske personer.
- Kunne gjennomføre enkle indirekte fysiske tester som ledd i treningsprosessen.
- Selvstendig utføre en enkel fysisk kapasitetsanalyse på bakgrunn av praktiske tester.
- Kunne vise og forklare hensiktsmessig løfteteknikk.
- Motivere til helsefremmende livstil.
Generell kompetanse
Etter endt emnekurs skal studenten:
- Forstå trener-/veilederrollen i historisk og samfunnsmessig kontekst.
- Kunne kritisk reflektere over egen rolle som trener.
- Kunne planlegge tilpasse og gjennomføre målrettet, prosedyrebasert fysisk trening.
- Kunne bekle rollen som fysisk trener for helse og prestasjon.
- Anvende kunnskap og ferdigheter om trening av fysisk yteevne som en sentral komponent i menneskelig yteevne.
- Anvende kunnskap og ferdigheter om fysisk aktivitet og trening i den hensikt å fremme helse, prestasjon og trivsel
Undervisning
Emnet er delt i to deler
- Del 1 Emnets undervisningsmetoder vil bestå av digital læringssti som inkluderer videoforelesninger med tilhørende arbeidsoppgaver og tester, jevnlige digitale veiledningsmøter og egenstudier. Det forutsettes høy grad av studentaktivitet og selvstendighet i emnet. Modulbaserte forelesninger og oppgaver vil være tilgjengelig progressivt i takt med at studenten fullfører modulene.
- Del 2 avholdes som fysisk samling med mye praktisk undervisning over 5 dager.
Arbeid med teoretisk oppgaver er av vesentlig betydning for å oppnå beskrevet læringsutbytte. For å nå læringsmålene i emnet forventes det at studentene arbeider 250 timer inkludert forelesninger, seminar, oppgaver og selvstudium.
Timeplan
Eksamen
| Vurderingsform: | Varighet: | Karakterskala: |
|---|---|---|
| Muntlig eksamen | 30 Minutter | Bestått – Ikke bestått |
Obligatoriske arbeidskrav:Følgende arbeidskrav må være gjennomført og godkjent før man kan framstille seg til eksamen: |
||
| Digital læringssti | Godkjent – ikke godkjent | |
| Deltakelse samling | Godkjent – ikke godkjent | |
- Om emnet
- Studiested: Alta |
- Studiepoeng: 10
- Emnekode: IDR-1630
- Ansvarlig enhet
- Idrettshøgskolen
- Tidligere år og semester for dette emnet